Der kalte Scuba: Vorteile, Sicherheit und Tipps für Anfänger!

Vorteile der Polarbären

• Natürliche Beständigkeit: Bauen Sie eine natürliche Resistenz gegen kalte und winterliche Bedingungen aufgrund der Stressreaktion mit kaltem Wasser, die die Produktion von weißen Blutkörperchen stimuliert.
• Fettverbrennung: Stimulieren Sie die Fettverbrennung und die Produktion von braunem Fett, das Energie in Wärme umwandelt und positive Auswirkungen auf den Körper hat.
• Stoffwechselschub: Steigern Sie Ihren Stoffwechsel und verbrennen Sie mehr Kalorien durch harte Arbeit, die Ihr Körper tut, um in kaltem Wasser warm zu bleiben.
• Verbesserung des Blutkreislaufs: Das Springen in kaltes Wasser stimuliert das Herz, mehr Blut in die Organe zu pumpen, die Zirkulation zu verbessern und Giftstoffe leichter zu entfernen.
• Stressreduzierung: Reduzieren Sie Stress und verbessern Sie die Stimmung, indem Sie Endorphine während des Trainings in kaltem Wasser produzieren.
• Schlafqualität: Kaltes Wasser stimuliert das parasympathische Nervensystem, was zu Entspannung und Ruhe und letztlich zu einem besseren Schlaf führt.
• Alterungsprozess Bremsen: Nach Forschungen verlangsamt das regelmäßige Schwimmen in kaltem Wasser den Alterungsprozess in gewissem Maße.

Ist Schwimmen im Eiskaltwasser gefährlich?

Die Eisbären sind für die meisten Menschen vollkommen sicher, aber es gibt Risikogruppen, vor allem solche mit Herzproblemen.Beraten Sie einen Kardiologen, wenn Sie eine Herzerkrankung haben, bevor Sie mit diesem abenteuerlichen Tauchgang beginnen.

Tipps an die Eisbären

• Unterkühlung vermeiden: Schwimmen Sie nie alleine, besonders nicht, wenn Sie wenig Erfahrung haben.
• Immer aufwärmen: Vermeiden Sie Muskelkrämpfe, indem Sie sich im Voraus erwärmen, bevor Sie ins Wasser tauchen.
• Langsam: Wenn es dein erstes Mal ist, nimm dir Zeit im Wasser.
• Ken Je Grenzen: Bleiben Sie nicht länger im Wasser, als sich wohlfühlt.
• Keine zu schnelle warme Dusche: Genießen Sie die gesunde Wirkung der Eisbären und vermeiden Sie eine heiße Dusche zu schnell; wählen Sie lauwarmes Wasser.
• Gut trocknen und Schichten zu: Nach dem Polarisieren gut trocknen, in Schichten kleiden und etwas Warmes genießen. Denken Sie daran, zusätzliche Kleidung für Wärmeverlust mitzubringen