Risques de déshydratation chez les personnes âgées
Les personnes âgées courent un risque accru de déshydratation pour diverses raisons. La soif diminue souvent au fur et à mesure que les personnes vieillissent, ce qui les rend moins susceptibles de remarquer qu'elles ont besoin de liquide. De plus, des médicaments courants comme les diurétiques peuvent perturber l'équilibre des fluides et contribuer à la déshydratation, en particulier par temps chaud.
Comment la déshydratation convient et ses symptômes
La déshydratation se produit lorsque l'organisme perd plus de liquide qu'il n'y arrive. Cela peut se produire par une transpiration excessive, qui est une réaction naturelle pour réguler la température du corps par temps chaud. Cependant, si la perte d'humidité n'est pas compensée, cela peut conduire à une perturbation de l'équilibre du liquide dans le corps.
Les symptômes de la déshydratation à prendre en compte sont les suivants:
- Moins d'urine: Une réduction de la production d'urine peut indiquer une déshydratation.
- Urine foncée: Une indication que le corps est trop concentré en raison d'une carence en liquide.
- Peau sèche et élasticité diminuée: La peau devient moins résiliente et reste debout plus longtemps lorsqu'elle est prise.
- Confusion: La déshydratation peut affecter la luminosité mentale, en particulier chez les personnes âgées.
- Faible pression artérielle et vertiges: Le risque d'évanouissement augmente avec une réduction de la pression artérielle due à la déshydratation.
Effets de la déshydratation
Si la déshydratation n'est pas traitée dans le temps, les conséquences peuvent être graves. Elle peut entraîner la confusion, la léthargie, et même des cas extrêmes d'inconscience ou de coma. Surtout pendant une vague de chaleur, ces risques peuvent augmenter, car le corps perd plus de liquide en raison de la transpiration et le besoin d'hydratation augmente.
Mesures préventives
Pour éviter la déshydratation, il y a plusieurs mesures préventives que vous pouvez prendre :
- Boire suffisamment d'eau: Cibler au moins 2 litres d'eau par jour, répartis sur toute la journée.
- Aides à l'hydratation: En plus de l'eau, les glaces d'eau et les fruits juteux comme la pastèque, les boissons sportives et la limonade de production sont de bonnes options pour remplir l'humidité.
- Limiter l'alcool: Les boissons alcoolisées peuvent favoriser la déshydratation, donc boire avec modération, surtout pendant les journées chaudes.
- Médecine et conditions de santé: Discutez avec un médecin généraliste si certains médicaments influent sur la gestion des fluides et si des ajustements sont nécessaires pendant l'été.
- Une attention particulière aux groupes à risque Les personnes atteintes de diabète, de problèmes cardiaques, de troubles rénaux ou d'autres affections chroniques doivent être très prudentes et peuvent ajuster leur apport hydrique.
Conclusion
En étant attentif aux signes de déshydratation, l'eau potable régulièrement et en utilisant des méthodes d'hydratation appropriées, vous pouvez vous protéger contre les risques pour la santé de la déshydratation pendant l'été. Assurez-vous de maintenir un équilibre sain entre le plaisir et la sécurité pendant les mois chauds afin que vous puissiez profiter de l'été plein d'énergie et de santé.
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