Chaleur et risques pour les personnes âgées et les malades : précautions importantes

Risques liés à la chaleur

Surchauffe et problèmes de santé : Une surchauffe peut survenir à des températures plus élevées, entraînant des symptômes tels que l'irritabilité, la soif, l'épuisement, les étourdissements et les spasmes musculaires. En cas d'absence de sels, crampes musculaires, fatigue sévère, maux de tête, étourdements, nausées et vomissements peuvent également survenir.

Groupes de risque particuliers : Les personnes âgées, les personnes atteintes de maladies cardiaques, de maladies pulmonaires ou prenant certains médicaments sont plus à risque et elles sont plus sensibles à la chaleur et doivent prendre des précautions supplémentaires pour éviter la surchauffe.

Coups de chaleur: La chaleur extrême peut mener à des coups de chaleur, où la température du corps peut atteindre des niveaux dangereux, parfois jusqu'à 45 degrés Celsius. Cela peut causer l'inconscience et se produit surtout lors des vagues de chaleur à long terme.

Conseils pratiques pour la protection

Ajustements environnementaux:

• Gardez la maison fraîche en gardant les stores et les rideaux du soleil fermés du lever au coucher du soleil.
• Utiliser de préférence le soleil extérieur pour un contrôle plus efficace de la chaleur.
• Une fois le soleil parti, aérer la maison en ouvrant les fenêtres et les portes, mais surveiller les insectes et éviter les sources de chaleur supplémentaires comme les lampes et les ordinateurs.

Mesures personnelles :

• Utilisez les ventilateurs pour vaporiser la sueur plus rapidement et garder le corps plus frais.
• Portez des vêtements aérés à partir de matériaux naturels comme le coton ou le lin.
• Buvez suffisamment d'eau, au moins 2 litres par jour, et augmentez la consommation lorsque vous prenez des mictions difficiles ou des urines foncées.
• Considérez le bouillon, la soupe, le lait ou la glace pour maintenir la teneur en sel.

Refroidissement direct :

• Pour un refroidissement direct en cas de surchauffe : placez des glaçons dans un sac en plastique sur l'abdomen jusqu'à ce que la personne se sente de nouveau alerte.
• Un bain de pieds tiède ou froid peut également aider à abaisser la température du corps.

Activités et hydratation :

• Évitez les activités physiques intensives qui augmentent la chaleur du corps.
• Prenez toujours soin d'une bouteille d'eau lorsque vous êtes à l'extérieur pour éviter la déshydratation.

En prenant ces mesures, les personnes âgées et les malades peuvent mieux se protéger contre les dangers de la chaleur et profiter d'un été sûr.