Hitze und Risiken für ältere und kranke Menschen: Wichtige Vorsichtsmaßnahmen

Wärmebedingte Risiken

Überhitzung und Gesundheitsprobleme: Überhitzung kann bei höheren Temperaturen auftreten, was zu Symptomen wie Reizbarkeit, Durst, Erschöpfung, Schwindel und Muskelkrämpfe führt. Bei fehlenden Salzen können auch Muskelkrämpfen, schwere Müdigkeit, Kopfschmerzen, Schwindel, Übelkeit und Erbrechen auftreten.

Spezifische Risikogruppen: Ältere Menschen, Menschen mit Herzerkrankungen, Lungenerkrankungen oder die Einnahme bestimmter Arzneimittel sind ein erhöhtes Risiko, und sie sind empfindlicher gegenüber Hitze und müssen zusätzliche Vorsichtsmaßnahmen treffen, um Überhitzung zu vermeiden.

Wärmestriche: Extreme Hitze kann zu Hitzeschlägen führen, bei denen die Körpertemperatur bis zu gefährlichen Werten, manchmal bis zu 45 Grad Celsius, ansteigen kann. Dies kann zu Bewusstlosigkeit führen und tritt insbesondere bei Langzeit-Wärmewellen auf.

Praktische Tipps zum Schutz

Umweltanpassungen:

• Halten Sie das Haus kühl, indem Sie Sonnenblenden und Vorhänge von Sonnenaufgang bis Sonnenuntergang geschlossen.
• Verwenden Sie vorzugsweise Outdoor-Sonnenstrahlen für eine effektivere Wärmeregelung.
• Sobald die Sonne verschwunden ist, belüftet das Haus durch Öffnen von Fenstern und Türen, aber achten Sie auf Insekten und vermeiden Sie zusätzliche Wärmequellen wie Lampen und Computer.

Persönliche Maßnahmen:

• Verwenden Sie Lüfter, um Schweiß schneller zu verdampfen und den Körper kühler zu halten.
• Tragen Sie luftige Kleidung aus natürlichen Materialien wie Baumwolle oder Leinen.
• Trinken Sie genügend Wasser, mindestens 2 Liter pro Tag, und erhöhen Sie die Aufnahme bei schwerer Wasserentnahme oder dunklem Urin.
• Betrachten Sie Brühe, Suppe, Milch oder Eis, um den Salzgehalt zu erhalten.

Direkte Kühlung:

• Zur direkten Kühlung bei Überhitzung: Eiswürfel in einen Plastikbeutel auf den Bauch legen, bis sich die Person wieder wachsam fühlt.
• Ein lauwarmes oder kaltes Fußbad kann auch dazu beitragen, die Körpertemperatur zu senken.

Aktivitäten und Hydration:

• Vermeiden Sie intensive körperliche Aktivitäten, die Körperwärme erhöhen.
• Achten Sie immer auf eine Flasche Wasser, wenn Sie draußen sind, um Austrocknung zu vermeiden.

Durch diese Maßnahmen können sich ältere Menschen und Kranke besser vor den Gefahren der Hitze schützen und einen sicheren Sommer genießen. Beachten Sie die Signale der Überhitzung und ergreifen Sie rechtzeitig Maßnahmen, um gesundheitliche Probleme zu vermeiden.