Est-ce que ronfler est innocent ou pas ?

Qui a des problèmes de ronflement ?

En fait, nous ronflons parfois, peu importe notre âge. Même un enfant sur dix fait parfois un bruit de ronflement la nuit. Cela arrive surtout quand vous avez un rhume ou boire trop. Au fur et à mesure que nous vieillissons, la muqueuse du pharynx devient plus épaisse, ce qui peut entraîner des ronces plus fréquentes.

Il existe également des différences entre les hommes et les femmes, les hommes ronflent jusqu'à 20 %, alors que les femmes n'en ont qu'une sur 10.

Qu'est - ce qui provoque le ronflement?

Pendant le sommeil, les organes et les tissus se détendent, y compris ceux de la gorge. La bouche douce et le dos de la langue se rapprochent et resserrent les voies respiratoires. En cas de fort rétrécissement, les parois de la queue, de la langues et de la gorge peuvent être attirées l'une vers l'autre, provoquant des vibrations et des bruits de ronflement typiques.

Facteurs contribuant au ronflement

1. Caractéristiques anatomiques: Des propriétés physiques différentes peuvent contribuer au ronflement, comme un câlin trop long, une bouche faible ou trop épaisse, une langue trop haute ou un mouvement vers l'arrière de la mâchoire inférieure. Même la forme de votre cou peut affecter parce qu'elle détermine la facilité de circulation de l'air dans les voies respiratoires.
2. Mode de vie: Vous avez un certain contrôle sur le ronflement. Fumer peut irriter la gorge et épaissir le pharynx, ce qui rend le flux d'air plus difficile. En cas d'accumulation de graisse en surpoids autour de la gorge peut partiellement bloquer les voies respiratoires.
3. Position du sommeil: Le fait de dormir sur le dos augmente le risque de ronfler, car votre langue peut tomber en arrière et freiner l'écoulement de l'air.
4. Nez caché: Un nez bouché peut gêner les voies respiratoires, surtout lors d'un rhume, d'une allergie, de polypes ou d'une intersection nasale déformée.

Est-ce que ronfler est sérieux ?

Pas en soi. Le ronflement peut être un problème social en raison du bruit fort, similaire à des cris forts ou des performances. Même le ronflement léger peut perturber le sommeil de votre partenaire, ce qui peut conduire à des problèmes de relations ou forcer les partenaires à dormir séparément.

Avertissement pour l'apnée du sommeil

La constriction des voies respiratoires peut conduire à des arrestations respiratoires, appelées apnée du sommeil. Cela peut conduire au réveil fréquent, souvent avec un choc, suivi par une respiration renouvelée et la poursuite du sommeil . Ceci est généralement accompagné par un ronflement très fort et peut avoir des conséquences graves pour la qualité du sommeil, entraînant la fatigue diurne, la concentration et des problèmes de mémoire, et même des situations dangereuses comme s'endormir derrière la roue . Les apnées du sommeil sont également associées à certaines maladies cardiovasculaires, y compris l'hypertension artérielle, les

Que pouvez-vous faire pour ronfler ?

1. Apporte-moi une santé Mode de vie: Essayez de perdre du poids en cas de surpoids, évitez de fumer et de consommer de l'alcool au coucher.
2. Utilisation pas d'aide au sommeil sans médical Avis C'est la première fois que je suis là.
3. Envisager gouttes du nez ou vaporisateur nasal avec un nez bloqué, mais ne l'utilisez pas pendant plus de sept jours.
4. Éviter sommeil# Sur votre retour, par exemple en attachant une balle de tennis à l'arrière de votre pyjama.
5. En retard allergies contrôle par un médecin généraliste, car le traitement de celui-ci peut également réduire le ronflement.

Dispositifs médicaux possibles dans le ronflement:

• La gorge vaporise des vaporisateurs qui couvrent les tissus dans la gorge et réduisent les vibrations.
• Bandes de gorge qui fondent dans la gorge et lubrifient les tissus de la gorge.
• Bandes de nez qui élargissent les narines pour un meilleur débit d'air et un meilleur confort de respiration.
• Des épandeurs de nez sont placés dans les narines pour réduire l'intensité du ronflement.
• Supports de couchage qui déplacent la mâchoire inférieure vers l'avant pour garder le pharynx ouvert pendant la nuit.