Inemuri, une pratique japonaise ancienne qui signifie "présent pendant que vous dormez", est au cœur de la culture japonaise. Cela signifie que les gens sont dormants ou dorment en public pendant un certain temps, indépendamment des circonstances. Bien que cela puisse sembler étrange dans les cultures occidentales, l'inémurie est considérée au Japon comme un signe d'engagement à travailler.
Qu'est-ce qui rend Inemuri si unique ?
Qu'est-ce qui rend Inemuri si unique ? Tout d'abord, il a à voir avec les habitudes de sommeil japonaises. Les recherches montrent que près de 40% des adultes au Japon dorment moins de 6 heures par nuit. L'inémurie offre donc un moyen de rapidement obtenir une augmentation d'énergie au milieu d'une journée bien remplie.
Cependant, il y a des règles implicites pour la performance Inemuri. La sieste ne devrait pas durer plus de 15 minutes et devrait être fait assis. C'est plus une pause d'énergie rapide qu'un sommeil profond. Le dormeur devrait pouvoir revenir rapidement à la situation sociale actuelle au besoin.
Quels sont les avantages d'un si court coup de pouce ?
Quels sont les avantages d'un tel coup de pouce ? Il peut améliorer la vigilance, réduire la fatigue, améliorer l'humeur, réduire le stress, améliorer les performances cognitives et physiques, augmenter la productivité et même promouvoir la santé cardiaque.
Cependant, il est important de se rappeler que des siestes plus longues peuvent conduire à l'inertie du sommeil, une sensation de somnolence après le réveil. Par conséquent, il vaut mieux ne pas faire de sieste trop tard dans la journée pour éviter de perturber le sommeil nocturne.
En bref, Inemuri n'est pas seulement un phénomène culturel au Japon, mais il peut également être un moyen efficace d'améliorer votre productivité et votre bien-être même pendant les jours les plus occupés.
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