Prédiabètes est une phase préalable au diabète de type 2, avec des taux de sucre dans le sang supérieurs à la normale mais pas encore assez élevés pour le diagnostic du diabète. C'est une phase critique parce que le risque de diabète et d'autres problèmes de santé est augmenté. Voici les symptômes, les causes et les stratégies pour inverser les prédiabêtes:
Symptômes de la maladie prédiabétique
Les prédiabétes ne provoquent généralement pas de symptômes spécifiques, mais certains signes possibles peuvent inclure:
- Augmentation de la soif et miction fréquente.
- La fatigue, même après un sommeil adéquat.
- Une vision floue.
Causes des prédiabètes
Plusieurs facteurs contribuent au risque de maladie prédiabétique :
- Surpoids ou obésité, particulièrement avec un abdomen plus épais.
- Âge de 40 à 45 ans.
- La prédisposition héréditaire, avec le diabète dans la famille.
- Une pression artérielle élevée.
- Nourriture malsaine avec beaucoup de graisse et de sucre, et de petits légumes, fruits et fibres.
- Manque d'exercice.
- Tabagisme et consommation excessive d'alcool.
- Les épisodes antérieurs d'augmentation de la glycémie, comme pendant la grossesse.
Diagnostic prédiabétique
La maladie prédiabétique est déterminée par:
- Mesure rapide de la glycémie : un test sanguin après 8 heures de jeûne. Une valeur comprise entre 100 et 125 mg/dl indique une maladie prédiabétique.
- Test HbA1c : Cette mesure du taux moyen de sucre dans le sang au cours des 2 ou 3 derniers mois peut indiquer un diabète supérieur à 6,5 %.
Prédiabètes inversés
Les prédiabétes peuvent souvent être inversés par des changements de mode de vie :
- Diminution du poids Même une diminution de 5% du poids corporel peut réduire le risque de diabète de 30%.
- Une nutrition saine: Concentrez-vous sur un régime avec beaucoup de fibres, fruits et légumes, et limitez l'apport de matières grasses et de sucres.
- Exercice régulier: Au moins 150 minutes d'activité intensive modérée par semaine, comme la marche ou le vélo, peuvent réduire le risque de diabète de type 2.
- Arrête de fumer.: Le tabagisme augmente non seulement le risque de diabète, mais aussi les maladies cardiovasculaires.
Traitement médical
Dans certains cas, des médicaments peuvent être considérés :
- Metformine: Diminue la glycémie en réduisant la production de glucose dans le foie et en améliorant la sensibilité à l'insuline.
- Dérivés du sulfamide hypoglycémiant: Stimuler le pancréas pour donner plus d'insuline.
- Sécrétants d'insuline: Aider à réguler la glycémie.
Il est important d'avoir une surveillance régulière de la santé et des mesures prises lorsque le diagnostic de prédiabètes est diagnostiqué. Des ajustements de mode de vie sains empêchent ou retardent souvent le développement du diabète de type 2.
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