Prädiabetes:Symptome und wie man sich umkehrt

Prediabetes ist ein Vorstadium des Typ-2-Diabetes, mit einem höheren als normalen, aber noch nicht ausreichend hohen Blutzuckerspiegel für die Diagnose von Diabetes. Es ist eine kritische Phase, weil das Risiko für Diabetes und andere gesundheitliche Probleme erhöht wird. Hier sind die Symptome, Ursachen und Strategien, um Prediabetes umzukehren:

Symptome einer prädiabetischen Erkrankung

Prediabetes in der Regel verursacht keine spezifischen Symptome, aber einige mögliche Anzeichen können umfassen:

• Erhöhter Durst und häufiges Wasserlassen.
• Müdigkeit, auch nach ausreichendem Schlaf.
• Verschwommene Vision.

Ursachen von Prediabetes

Mehrere Faktoren tragen zum Risiko einer prädiabetischen Erkrankung bei:

• Übergewicht oder Fettleibigkeit, vor allem mit einem dickeren Bauch.
• Alter von 40-45 Jahren.
• Erbliche Veranlagung, mit Diabetes in der Familie.
• Hoher Blutdruck.
• Ungesunde Lebensmittel mit viel Fett und Zucker und wenig Gemüse, Obst und Ballaststoffe.
• Mangelnde Bewegung.
• Rauchen und übermäßigen Alkoholkonsum.
• Frühere Episoden von erhöhtem Blutzucker, wie während der Schwangerschaft Diabetes.

Prädiabetische Diagnose

Die prädiabetische Erkrankung wird bestimmt durch:

• Schnelle Blutzuckermessung: Ein Bluttest nach 8 Stunden Fasten. Ein Wert zwischen 100-125 mg/dl zeigt eine prädiabetische Erkrankung an.
• HbA1c-Test: Dies misst den durchschnittlichen Blutzuckerspiegel in den letzten 2-3 Monaten. Ein Wert über 6,5 % kann auf Diabetes hinweisen.

Invert Prediabetes

Prediabetes können oft durch Veränderungen des Lebensstils umgekehrt werden:

• Gewichtsabnahme: Selbst eine 5%ige Abnahme des Körpergewichts kann das Diabetesrisiko um 30% verringern.
• Gesunde Ernährung: Fokus auf eine Diät mit viel Ballaststoffen, Obst und Gemüse und die Aufnahme von Fett und Zucker zu begrenzen.
• Regelmäßige Ausübung: Mindestens 150 Minuten moderater intensiver Aktivität pro Woche, wie Wandern oder Radfahren, können das Risiko von Typ-2-Diabetes verringern.
• Rauchen aufhören: Rauchen erhöht nicht nur das Risiko von Diabetes, sondern auch kardiovaskuläre Erkrankungen.

Anwendung

In einigen Fällen können Medikamente in Betracht gezogen werden:

• Metformin Senkung des Blutzuckers durch Senkung der Produktion von Leberglukose und Verbesserung der Insulinsensitivität.
• Sulphonylharnstoffe: Stimulieren Sie die Bauchspeicheldrüse, um mehr Insulin zu geben.
• Insulinsekretiva: Helfen, den Blutzuckerspiegel zu regulieren.

Es ist wichtig, dass Sie bei der Diagnose von Prediabetes eine regelmäßige Gesundheitsüberwachung und Maßnahmen durchführen. Gesunde Lebensstilanpassungen verhindern oder verzögern oft die Entwicklung von Typ-2-Diabetes.