Warum haben Frauen immer kalte Füße im Bett?

Kalte Füße im Bett. Sie verursachen ein Drittel der Frauen Schlafprobleme, und dass, während Männer kaum darunter leiden. Luck Taschen. Aber lassen Sie es sein, eine schlanke . . Komfort: kalte Füße in das Bett sind eigentlich ganz normal. Wenn es kälter wird, drückt Ihr Körper Wärme zu den lebenswichtigen Organen. Um genug Wärme zu bieten, muss es kleine Blutgefäße wie die Kapillaren schließen. Hauptsächlich die Hände und Füße sind die Opfer.

Aber warum leiden Frauen mehr unter kalten Füßen als Männer? Und welche Lösungen gibt es? Ihr Eis verstopft sich gegen die warmen Füße Ihres Mannes? Oder ziehen Sie warme Socken für kalte Füße an?

Frauen haben kalte Füße schneller als Männer: Ursachen

Männer verstehen nicht, warum Frauen sich über diese kalten Zehen und Finger beschweren. Verständlich, weil Sie wussten, dass die Körpertemperatur einer Frau im Durchschnitt 0,22 Grad höher ist als Männer. Doch Sie hören, dass Frauen oft sagen, sie seien kalt. Forschung beweist, dass es keine Poseritis ist. Die Temperatur ihrer Hände und Füße ist im Durchschnitt 1,55 Grad kälter als die der Männer.

Die Schuld der Hormone

Die Körpertemperatur der Frauen wird durch das weibliche Hormon Östrogen genau kontrolliert. Wenn die Menge des Östrogenes in Ihrem Blut steigt, ist Ihr Körper empfindlicher gegenüber Temperaturunterschieden. Es erklärt, warum Frauen kälter sind als üblich während ihrer Menstruation.

Bacon-Schicht versus Sixpack

Frauen haben 10% mehr Körperfett als Männer. Heiß, so viel, dass Speckschicht? Stimmt, auch wenn der Drachen nur teilweise geht. Je mehr Fett auf Ihrem Körper, je mehr Sie in, lebenswichtige Organe sind vor Kälte geschützt. Aber das bedeutet auch, weniger Blut geht an Ihre Hände und Füße. Und die Hitze von außen kann auch weniger gut in Ihrem Körper. Hinzu kommt, dass Frauen haben weniger Muskeln als Männer, Muskelmasse produziert Wärme, die Männer weniger kalt macht.

Eisen- oder Eistabletten

Männer haben mehr Eisen in ihrem Blut als Frauen, und letztere leiden unter Eisenmangel, während Eisen für gute Blutfluss notwendig ist. Wenn sie keine Blutzufuhr haben, ist der beste Weg, um sie zu bekommen, indem Sie Ihren Arzt empfehlen, Eisenpillen von Gefühl wie Eiswürfel zu halten.

Was kann man gegen kalte Füße im Bett tun?

Zum Glück gibt es viele Lösungen, um Ihre kalten Füße zu wärmen. Mit diesen Tipps haben Sie warme Füße in kürzester Zeit.

1. Verschieben: Um Ihre Blutzirkulation gehen, Übung ist ein gutes Mittel. Bevorzugen Sie im Winter zu bleiben? Dann können Sie sich auf einige einfache Übungen beschränken. Zum Beispiel, stehen Sie auf den Zehen und langsam auf dem Boden mit dem gesamten Fuß und dann auf die Fersen lehnen. Wiederholen Sie diese Übung für fünf Minuten. Ihre Füße sind garantiert warm zu fühlen. Liegen Sie im Bett oder sitzen an Ihrem Schreibtisch? Dann drehen Sie Ihre Knöchel um. Machen Sie 40 Mal pro Fuß und Sie werden nicht mehr leiden unter kalten Füßen in beed.
2. Tragen Sie Wollsocken: Ziehen Sie Wollsocken an, bevor Ihre Füße kalt sind. Wolle hält die Hitze und reguliert die Temperatur. Daher haben Ihre Füße nie zu heiß oder zu kalt. Tragen Sie sie im Bett für eine ungebrochene Nacht schlafen.
3. Schlafen Sie unter einem warmen Bettzeug: Wählen Sie eine warme Bettdecke aus natürlichen Materialien wie unten. Wussten Sie, dass es sogar untere Decken gibt, speziell für Menschen mit kalten Füßen und unteren Beinen? Diese unteren Bettdecken haben eine extra warme Fußzone, so dass Sie diese zusätzliche Decke auslassen können.
4. Trinken Sie kein Koffein und hören Sie mit dem Rauchen auf: Koffein verengt die Blutgefäße in den Füßen, was bedeutet, dass Ihre Füße kalt werden (oder bleiben) und das gleiche gilt für Zigaretten. Alkohol erhöht den Wärmeverlust Ihres Körpers.
5. Sitzen Sie nicht mit gekreuzten Beinen: Durchgekreuzte Beine behindern einen guten Blutfluss, schneiden die Blutzufuhr ab, so dass das Blut nicht auf Ihre Füße trifft. Langfristig kann es sogar zu schmerzhaften Beinen, Kribbeln und Krampfadern führen.
6. Achte darauf, was du isst: Essen Sie warme Gerichte und Lebensmittel, die die Durchblutung anregen, wie z.B. Paprika, Ingwer, Fisch, Petersilie, Zwiebeln, Aprikosen, Kürbiskerne, Nüsse, Wassermelone und Sellerie.
7. Trinken Sie genug Wasser: Wenn Ihr Körper zu wenig Feuchtigkeit bekommt, sinkt Ihre Temperatur schneller.
8. Spas und Fußmassagen: Geben Sie Ihren Füßen ein Wechselbad, bevor Sie schlafen gehen. Ändern Sie heiß mit Kälte. Beginnen Sie mit warmen, endlichen mit kaltem Wasser. Auch Fußmassagen stimulieren die Zirkulation.
9. Leg deine Füße höher als dein Herz ins Bett: Es kann Ihnen helfen, Ihre Beine ein wenig zu erhöhen, so dass das Blut leichter ins Herz fließt, was den Blutfluss stimuliert.