C'est ce qu'il dit sur votre personnalité.

Qu'est-ce qui détermine si vous êtes une personne du matin ou du soir ?

La distinction entre les gens du matin et du soir est influencée par le rythme circadien, le rythme biologique qui revient chaque jour. Les gènes régulent ce rythme, déterminent la production de protéines, d'hormones et d'autres substances de signalisation, créant ainsi des différences entre les personnes du matin comme du soir.

Outre les facteurs génétiques, l'environnement joue également un rôle dans ce rythme biologique. Des facteurs tels que la lumière, le sport, la nourriture et le son peuvent influencer la préférence pour le matin ou le soir.

Qu'est-ce que ça dit de votre personnalité ?

Les matins :

1. Structured et organisé: Les gens du matin sont souvent plus productifs et organisés tôt le matin, prospèrent dans un environnement structuré.
2. Optimiste: Ils montrent une vision optimiste de la vie à travers le début de la journée, ce qui leur donne un sentiment de contrôle.
3. Responsable: Le fait de respecter les rendez-vous et les délais est le plus productif de la matinée.

Des gens du soir :

1. Créatif: Les gens du soir fleurissent souvent tard dans les heures, quand ils ont de l'inspiration, et c'est bon pour leur expression créative.
2. Indépendant: Parfois considéré comme indépendant, faire ce qu'ils veulent quand ils le veulent.
3. Convient aux équipes de nuit et de nuit: Ils sont plus actifs et alertes le soir et la nuit, ce qui les rend adaptés pour les équipes du soir ou de nuit.

Un bon matin donne le ton pour le reste de la journée

Les recherches montrent que les gens du matin sont non seulement plus heureux, mais aussi plus sains. Ils prennent plus souvent le temps pour un petit déjeuner nutritif, sont plus actifs dans les tâches domestiques, les sports ou les interactions sociales. Ils sont mieux équipés après se lever et de vivre moins souvent une humeur du matin.

Blocs de problèmes et ingrédients pour une matinée réussie

Plus d'un tiers des personnes interrogées veulent changer leur routine du matin. Les habitudes inspirées comme les snoozes rendent le changement difficile. Les matins réussis contiennent des ingrédients tels que le café, bon petit déjeuner, pas de précipitation, un rythme régulier, aucun stress, une sensation de repos, et le temps pour la détente et les passe-temps.

Que vous soyez une personne du matin ou du soir, les choix conscients dans votre routine du matin ont un impact positif sur votre santé, le bien-être et le niveau de bonheur. Une routine du lendemain saine contribue à un début de journée positif, qui est crucial pour un jour réussi et satisfaisant.