Le somnambulisme est un phénomène qui n'est habituellement pas nocif, mais il est important de mettre en place l'environnement de sommeil afin que le somnambilisme ne puisse pas se blesser. Voici ce que vous devez savoir sur le somnolence et comment faire face à elle.
Qu'est-ce que la somnambule ?
Sleepwalking est une parasomnie, une condition dans laquelle des symptômes anormaux ou des comportements se produisent pendant le sommeil. Il se produit dans la première partie de la nuit, une à trois heures après le sommeil, pendant le stade de sommeil profond non-REM, et n'a rien à voir avec les rêves.
Combien de fois ça arrive ?
La marche du sommeil peut se produire à tout âge, mais elle touche les enfants âgés de quatre à douze ans. Environ 15 à 20 pour cent des enfants dorment une fois, les garçons étant plus souvent touchés que les filles. Elle est moins fréquente chez les adultes, avec des estimations allant de 1 à 4 pour cent.
Symptômes de somnolence:
- Forme abortive: La personne est assise debout dans le lit et fait des mouvements passionnants.
- Forme manifeste: Le dormeur se lève et se promène.
- Les épisodes ne durent généralement pas plus de 10 à 15 minutes et peuvent parfois se répéter pendant la même nuit.
- Pendant le somnambulisme, il y a une conscience réduite et le sommanbule ne réagit guère aux stimuli de l'environnement.
- Le somnambule ne se souvient généralement pas de l'événement.
Causes de somnambulisme:
- La prédisposition héréditaire joue un rôle, avec dix à vingt pour cent des somnambules qui ont des parents qui se déplacent aussi.
- Âge:Les enfants dorment profondément mais présentent une grande douceur, ce qui peut affecter la transition du sommeil profond à la marche éveillée.
- Des facteurs environnementaux comme le stress de jour, les changements dans le rythme du sommeil, la fatigue et le manque de sommeil peuvent jouer un rôle.
- La fièvre peut être un facteur incitatif chez les enfants qui y sont sensibles.
- La consommation d'alcool ou de drogues et certains médicaments peuvent provoquer des somnambules.
- Les personnes atteintes d'un syndrome obstructif d'apnée du sommeil peuvent également présenter des épisodes nocturnes de confusion et de désorientation, semblables à ceux de somnambulisme.
La somnambule est-elle dangereuse ?
Un rituel de sommeil fixe et un environnement de sommeil sûr peuvent aider à réduire l'impact du somnambulisme. Des mesures telles que l'élimination des obstacles, la fermeture des escaliers et des portes, et l'utilisation de mesures de protection dans la chambre peuvent tous contribuer à la sécurité du somdaywalker. Il est important de ne pas réveiller un somnamdal, mais de le guider tranquillement au lit pour minimiser la perturbation du sommeil.
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