Traitement proactif de la régression du sommeil de quatre mois

Le nom est un peu trompeur: cette évolution dans le sommeil de votre bébé est en fait unpourIls apprennent aussi à avoir plus de contrôle sur leur corps et peuvent se réveiller plus souvent lorsqu'ils essaient de se déplacer dans leur berceau. C'est un progrès de développement! Ce n'est pas seulement normal, c'est bon aussi. Ces changements sont des signes que votre bébé grandit et fleurit! Pourtant, personne n'aime quand son sommeil est interrompu, même avec les bébés.tout le monde a minimiséC'est la première fois que je suis là.

Quelles sont les causes de la régression du sommeil sur quatre mois?

Roulement

Les changements dans le développement des bébés sont responsables des changements dans leur sommeil. L'un des plus grands jalons à cet âge est le moment où les bébés commencent à rouler.

1. Les bébés veulent pratiquer leur nouvelle compétence ! Ils peuvent se réveiller et essayer de rouler dans le berceau, ce qui peut causer la frustration ou un long éveil.
2. Une fois qu'ils commencent à rouler, il n'est plus sûr de les faire cuire au four. Si vous les retirez de l'étoffe de cuisson, il se peut aussi qu'elles se réveillent davantage, car elles peuvent se réveiller et n'ont pas le confort de la toile du boulanger pour tenir leurs bras dedans.

Cycle inverse

Si vous commencez soudainement à voir de nombreux moments éveillés la nuit, vous pouvez être coincé dans une cause secrète de la régression de quatre mois: les vélos inversés. Si votre bébé est réveillé et que vous soupçonnez que c'est parce qu'ils ont faim, vous pourrez lui nourrir à nouveau parce que vous savez que cela fonctionne pour l'aider à s'endormir à nouveau.plusRéveillez-vous plus qu'avant et vous vous nourrissez plus que jamais, il pourrait le faire pendant la journéemoins de nourriture parce qu'il n'a pas faim.Cela conduit à l'inverse du vélo: la nuit, plus de calories mangent et pendant la journée moins de calories parce que la nourriture est utilisée comme une réaction au réveil nocturne.

Mélatonine

Enfin, les bébés développent de la mélatonine pendant cette période, également appelée hormone du sommeil. La mélatonine aide à envoyer un signal au cerveau pour dormir la nuit et être éveillés pendant la journée ! Les bébés sont incapables de produire la melaEURone, et lorsque leur corps apprend à faire l'hormone elle-même, il peut y avoir des cas où les bébés «compilent» leurs jours et nuits et dorment plus facilement pendant la nuit que la nuit. 

Prévention d'une régression du sommeil de quatre mois

La meilleure défense contre la régression est de planifier sur elle. À partir de leurs premiers jours jusqu'à 12 semaines, vous pouvez rester en avance sur la régression avec ces conseils proactifs:

Éviter la confusion jour-nuit

Assurez-vous que le bébé reçoit beaucoup de lumière naturelle quand il ou elle est réveillé, et faites des siestes à deux heures afin qu'ils ne dorment pas trop pendant la journée. Vous pouvez réellement commencer par cela dès la naissance! Essayez de prendre le bébé dehors au moins une fois par jour quand ils sont réveillés, si vous le pouvez.

Beaucoup de temps abdominale

Vous pouvez commencer tôt avec elle aussi! Ajouter une minute de l'heure du ventre pour chaque semaine.

Un mois : 4 minutes 4 fois par jour
Deux mois : 8 minutes 4 fois par jour
Trois mois : 12 minutes 4 fois par jour

Quand ils atteignent l'âge de 4 mois, vous devriez essayer pendant 15 minutes 3 fois par jour. Ils devraient avoir assez d'occasions de travailler sur le roulement, et espérons qu'ils n'essayeront pas d'entrainer quand ils devraient dormir!

Évitez d'augmenter l'alimentation nocturne

Bien que cela puisse marcher pour remettre le bébé au lit, vous devez faire ce que vous pouvez.omSi vous remarquez après 12 semaines que votre bébé se réveille plus souvent et votre nombre de repas de nuit a augmenté, vous pouvez voir des signes précoces de détérioration. Parlez à votre pédiatre pour déterminer quelle est la quantité appropriée de nutrition pour votre bébé individuel pendant la nuit et le jour.

Ne laissez pas le bébé se fatiguer

S'ils passent la nuit fatigués, ce sera une longue nuit. Les enfants de quatre mois doivent faire trois siestes par jour vers 9h00, 12h00 et 15h00. L'heure du lit devrait être au plus tard 19h30, selon la façon dont les sieste de la journée sont partie! 

Comment survivez-vous à la régression du sommeil de quatre mois ?

Même si vous faites tout ce qui est bien, la régression du sommeil peut encore frapper votre famille.

• C'est comme ça que tu t'en sors.

  Cela signifie que vous passez par votre routine de sieste/lit temps - une histoire, coller dans leur sac de couchage, mettre sur le bruit blanc, chanter une chanson - et mettre le bébé dans une pièce froide, sombre aussi souvent que vous le pouvez.

• Le mouvement peut aider.

  Essayez de faire une sieste dans la poussette ou de porter un sac - vous voulez juste qu'ils dorment, peu importe comment vous l'obtenez!MamaRoo Sleep Bassinetest également un bon choix car il y a des mouvements continus et du bruit blanc en elle, et il est sûr pour les bébés de dormir dedans sans faire cuire.

• Sois gentil avec toi-même.

  Si tu en as assez d'essayer de faire dormir ton bébé, c'est bon de le mettre dans une chambre sécurisée et de prendre quelques minutes seul.
  
  

Rappelez-vous que c'est normal et un signe est que votre bébé grandit et se développe. Habituellement cette régression dure de deux à quatre semaines. Vous faites du bon travail!