La mélatonine synthétique, bien que commercialisée à l'origine pour prévenir les jetlags, est également utilisée pour traiter les troubles du sommeil.
Que fait la mélatonine pour notre sommeil ?
La mélatonine, produite par la glande pinéale, prépare notre corps au sommeil en régulant notre cycle d'observation du sommeil. Cependant, ce n'est pas une pilule de sommeil mais un synchroniseur biorythmique.
Pourquoi n'est-il pas recommandé pour les enfants de moins de 12 ans?
Bien que la mélatonine soit efficace et bien tolérée dans le traitement à court terme de l'insomnie du sommeil chez l'enfant, il n'existe pas encore de données à long terme sur la mélagrélone chez les enfants et les adolescents, et sa prescription reste donc controversée.
Médicaments contre compléments alimentaires:
En Belgique, la mélatonine n'est vendue que sur ordonnance pour les personnes de plus de 55 ans. Des compléments alimentaires avec la mé latropine sont disponibles mais ne sont pas recommandés, en particulier pour les enfants de moins de 12 ans, en raison d'effets indésirables et d'une efficacité non démontrée.
Mélatonine et TDAH:
Dans certains cas, comme les enfants atteints de TDAH, la mélatonine peut être considérée comme un traitement à court terme pour des troubles du sommeil.
Comment aider un enfant qui dort mal ?
Concentrez-vous sur une bonne hygiène du sommeil, par exemple un exercice suffisant pendant la journée, limitant le temps de l'écran avant le coucher, et installez-y un élément critique.
Consultez un médecin :
En cas de troubles du sommeil avérés, il est essentiel de consulter un médecin généraliste et/ou un pédiatre, car d'autres options de traitement, comme la thérapie comportementale, sont disponibles.
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