- Passen Sie die Lautstärke Ihres Radios oder Fernsehers an: Eine gute Faustregel ist, dass die Lautstärke nicht zu hoch ist, wenn andere um dich herum dich noch verstehen können, ohne laut sprechen zu müssen.
- Halten Sie genügend Abstand zu Schallquellen: Je näher Sie einer lauten Klangquelle sind, desto schädlicher kann es für Ihr Gehör sein. Vermeiden Sie, zu nah an Lautsprechern oder Soundboxen zu sein und versuchen Sie, mindestens 2 Meter entfernt zu bleiben. Bei großen Veranstaltungen oder Festivals ist es ratsam, Positionen regelmäßig zu wechseln, um die Entfernung vom Klang zu variieren.
- Wählen Sie einen hochwertigen Gehörschutz: Maßgeschneiderte Ohrstöpsel sind ein bisschen teurer, aber sie sind die Investition wert, vor allem wenn Sie regelmäßig zu Konzerten gehen oder mit lauten Maschinen arbeiten. Sie sind auch bequemer als normale Ohrplubs.
- Vermeiden Sie laute Umgebungen: Versuchen Sie, Orte mit viel Lärm so weit wie möglich zu vermeiden. Wenn das nicht möglich ist, stellen Sie sicher, dass Sie Ohrstöpsel tragen, um Ihre Ohren zu schützen.
- Geben Sie Ihrem Hören Frieden: Auch Ihre Ohren brauchen von Zeit zu Zeit Ruhe. Geben Sie ihnen mindestens 24 Stunden Ruhe, nachdem Sie Lärm ausgesetzt sind. Während dieser Zeit vermeiden laute Musik und laute Orte. Wenn Sie auf einem mehrtägigen Festival sind, dann finden Sie regelmäßig einen ruhigen Ort und tragen Ohrstöpsel.
- Investieren Sie in hochwertige Kopfhörer: Traditionelle Ohrhörer sind nah an den Trommeln und können Ihr Gehör schneller beschädigen. Stellen Sie die Lautstärke nicht über 60% der maximalen Lautstärke und hören Sie nicht länger als eine Stunde in Folge. Stellen sie sicher, dass Mitreisende im Bus oder Zug nicht hören, was Sie hören.
- Seien Sie während der Schwangerschaft vorsichtig: Während der Schwangerschaft müssen Sie nicht nur Ihr eigenes Gehör, sondern auch das Ihres ungeborenen Babys schützen. Ihr Bauch und Ihre Fruchtflüssigkeit stumm klingen nur in begrenztem Umfang, während sie bei einem Konzert leicht 100 Dezibel ausgesetzt werden. Dies kann die Entwicklung des Gehörs Ihres Babys beeinträchtigen.
- Schützen Sie das Gehör Ihrer Kinder: Ohrstöpsel sind in der Regel nicht für Kinder geeignet. Verwenden Sie stattdessen Ohrseuche Kopfhörer, um ihr empfindliches Gehör zu schützen.
- Wissen Sie, dass das Rauchen Hörschäden verschlimmern kann: Rauchen kann unerwartete Auswirkungen auf Ihr Gehör haben, da es die Blutgefäße betrifft und den Blutfluss verringern kann. Dies kann Hörprobleme verschlimmern oder langfristig zu Hörstörungen führen.
- Bitte beachten Sie, dass Warnsignale: Wenn Sie länger als 24 Stunden unter Hörverlust, Klingeln oder Pfeifen leiden, wenden Sie sich bitte sofort an einen HNO-Arzt. Sie können Symptome untersuchen und mit Ihnen über die Behandlung von Hörverlust diskutieren. Warten Sie nicht zu lange, da die Verzögerung die Wirksamkeit der Therapie und der Medikation reduzieren kann.
10 Tipps zur Verhinderung von Hörschäden
Ab Ihrem 30. Lebensjahr beginnt sich das Gehör allmählich zu verschlechtern, und auch in jüngerem Alter kann es zu Hörverlusten kommen. Es ist wichtig zu erkennen, dass Hörprobleme nicht für ältere Menschen reserviert sind. Wie bei den meisten gesundheitlichen Problemen heißt es: „Prävention ist besser als Heilung." Aber wie genau kann man das tun? Hier sind 10 Tipps, um Hörschäden zu verhindern:
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