Ältere Menschen sind anfällig gegen Hitze 12 Spitzen
Hitze ist für ältere Menschen gefährlich Die größte Gefahr besteht darin, dass die Schweißfähigkeit reduziert wird. Dehydrierung aufgrund fehlender Flüssigkeitszufuhr Senioren vergessen oft zu trinken wegen fehlender Durststimulation. So ist es absolut notwendig, Dehydrierung und andere Risiken zu vermeiden. 12 Pflegetipps für ältere Menschen bei Hitze.
Tipp 1
Mindestens trinken zwei Liter Wasser pro Tag(mehr, wenn Sie viel schwitzen), auch wenn Sie nicht durstig sind, und trinken verteilt über den Tag. Schauen Sie sich unsere Auswahl an Tassen und Accessoires hier. Bringen Sie Wasser, wenn man nach draußen geht. Es gibt nützliche Werkzeuge wie die Aufbewahrungsschale für Gehhilfe. Seien Sie moderat mit Alkohol und koffeinhaltigen Getränken, diese haben eine Feuchtigkeit driftende Wirkung.
Wenn Sie weniger als sonst urinieren oder Ihr Urin dunkler wird, sollten Sie mehr trinken.
Tipp 2
Denken Sie an Ihre Haut, wenn Sie nach draußen gehen! Tragen Sie die aufgedeckte Haut gut mit einem Sonnenschutz mit hohem Schutzfaktor.
Tipp 3
Wenn möglich, gehen Sie nur morgens aus.Vermeiden Sie, herauszukommen, wenn es sehr heiß ist zwischen 11.00 und 17.00 Stunden. Während dieser Stunden, der Ozongehalt und die Schadstoffe der Abgase zu erhöhen machen die ungesunde Luft zum Einatmen. Smog kann zu Kurzatmigkeit, Kopfschmerzen und Irritation in die Atemwege und Augen führen.
Tipp 4
Tragen Sie leichte, luftige Kleidung Bevorzugt Baumwolle, Leinen oder andere Naturfasern. Bedecken Sie Ihren Kopf mit einem Sonnenhut oder einer Mütze, wenn Sie draußen sind. Bitte ersetzen Sie ein Betttuch oder eine Decke mit einem Laken.
Tipp 5
Pflege von Wunden extra gut, um Entzündungen zu verhindern.
Tipp 6
Essen Sie gut, eiweißreich und mit ausreichenden Vitaminen und sorgen Sie für eine angemessene Salzzufuhr. Obst und Gemüse werden empfohlen, weil sie einen hohen Wasseranteil enthalten und eine natürliche Quelle von Vitaminen oder Mineralsalzen sind.gute Kühlung von Lebensmittelprodukten und sorgen für gute Hygiene in der Küche; bei hohen Temperaturen verdirbt die Nahrung früher, so dass Sie schneller Durchfall bekommen und viel Feuchtigkeit verlieren.
Tipp 7
Halten Sie die Hitze so weit wie möglich aus. Durch die Vermeidung eines direkten Sonnenuntergangs, mit Sonnenschutz und halten Türen und Fenster während des Tages geschlossen und Lüfte .
Tipp 8
Wenn Sie warm sind, befeuchten Sie Gesicht, Hals, Handgelenke und Beine und wiederholen Sie regelmäßig.Eine nasse Waschlappen oder Eisbeutel auch Arbeiten Kühlen. Eine lauwarme Dusche ist auch eine gute Idee. Bei Bedarf verwenden Sie Duschgeräte wie Rutschmatten, Duschstühle, Wandhalterungen...
Tipp 9
Vermeiden Sie übermäßige Anstrengungen und Nehmen Sie eine Menge Ruhe Verwenden Sie eine kühle Matte beim Ausruhen oder Schlafen, so dass Ihr Körper frisch bleibt.
Tipp 10
Verwenden Sie einen Ventilator oder gehen Sie zu kühlen oder klimatisierten Zimmern.Ventilator, dann stellen Sie es hoch genug und stellen Sie sicher, dass die Luftströmung nicht direkt auf Ihren Körper gerichtet ist. Beachten Sie zu große Temperaturunterschiede und Zug; diese können Erkältungen verursachen.
Tipp 11
Wenn Sie allein leben, wenn Sie gesundheitliche Probleme haben und unter Hitze leiden,fragen Sie Ihre Nachbarn oder Verwandten, ein zusätzliches Auge auf die Situation zu halten oder Sie regelmäßig anrufen. Bitte abonnieren Sie eine Alarmanlage.
Tipp 12
Seien Sie wachsam zu sich selbst. Gehen Sie direkt zum Arzt mit gesundheitlichen Problemen.Fragen Sie Ihren Arzt um Rat. wenn Sie Arzneimittel einnehmen, die Flüssigkeit abtreiben.
Mindestens trinken zwei Liter Wasser pro Tag(mehr, wenn Sie viel schwitzen), auch wenn Sie nicht durstig sind, und trinken verteilt über den Tag. Schauen Sie sich unsere Auswahl an Tassen und Accessoires hier. Bringen Sie Wasser, wenn man nach draußen geht. Es gibt nützliche Werkzeuge wie die Aufbewahrungsschale für Gehhilfe. Seien Sie moderat mit Alkohol und koffeinhaltigen Getränken, diese haben eine Feuchtigkeit driftende Wirkung.
Wenn Sie weniger als sonst urinieren oder Ihr Urin dunkler wird, sollten Sie mehr trinken.
Tipp 2
Denken Sie an Ihre Haut, wenn Sie nach draußen gehen! Tragen Sie die aufgedeckte Haut gut mit einem Sonnenschutz mit hohem Schutzfaktor.
Tipp 3
Wenn möglich, gehen Sie nur morgens aus.Vermeiden Sie, herauszukommen, wenn es sehr heiß ist zwischen 11.00 und 17.00 Stunden. Während dieser Stunden, der Ozongehalt und die Schadstoffe der Abgase zu erhöhen machen die ungesunde Luft zum Einatmen. Smog kann zu Kurzatmigkeit, Kopfschmerzen und Irritation in die Atemwege und Augen führen.
Tipp 4
Tragen Sie leichte, luftige Kleidung Bevorzugt Baumwolle, Leinen oder andere Naturfasern. Bedecken Sie Ihren Kopf mit einem Sonnenhut oder einer Mütze, wenn Sie draußen sind. Bitte ersetzen Sie ein Betttuch oder eine Decke mit einem Laken.
Tipp 5
Pflege von Wunden extra gut, um Entzündungen zu verhindern.
Tipp 6
Essen Sie gut, eiweißreich und mit ausreichenden Vitaminen und sorgen Sie für eine angemessene Salzzufuhr. Obst und Gemüse werden empfohlen, weil sie einen hohen Wasseranteil enthalten und eine natürliche Quelle von Vitaminen oder Mineralsalzen sind.gute Kühlung von Lebensmittelprodukten und sorgen für gute Hygiene in der Küche; bei hohen Temperaturen verdirbt die Nahrung früher, so dass Sie schneller Durchfall bekommen und viel Feuchtigkeit verlieren.
Tipp 7
Halten Sie die Hitze so weit wie möglich aus. Durch die Vermeidung eines direkten Sonnenuntergangs, mit Sonnenschutz und halten Türen und Fenster während des Tages geschlossen und Lüfte .
Tipp 8
Wenn Sie warm sind, befeuchten Sie Gesicht, Hals, Handgelenke und Beine und wiederholen Sie regelmäßig.Eine nasse Waschlappen oder Eisbeutel auch Arbeiten Kühlen. Eine lauwarme Dusche ist auch eine gute Idee. Bei Bedarf verwenden Sie Duschgeräte wie Rutschmatten, Duschstühle, Wandhalterungen...
Tipp 9
Vermeiden Sie übermäßige Anstrengungen und Nehmen Sie eine Menge Ruhe Verwenden Sie eine kühle Matte beim Ausruhen oder Schlafen, so dass Ihr Körper frisch bleibt.
Tipp 10
Verwenden Sie einen Ventilator oder gehen Sie zu kühlen oder klimatisierten Zimmern.Ventilator, dann stellen Sie es hoch genug und stellen Sie sicher, dass die Luftströmung nicht direkt auf Ihren Körper gerichtet ist. Beachten Sie zu große Temperaturunterschiede und Zug; diese können Erkältungen verursachen.
Tipp 11
Wenn Sie allein leben, wenn Sie gesundheitliche Probleme haben und unter Hitze leiden,fragen Sie Ihre Nachbarn oder Verwandten, ein zusätzliches Auge auf die Situation zu halten oder Sie regelmäßig anrufen. Bitte abonnieren Sie eine Alarmanlage.
Tipp 12
Seien Sie wachsam zu sich selbst. Gehen Sie direkt zum Arzt mit gesundheitlichen Problemen.Fragen Sie Ihren Arzt um Rat. wenn Sie Arzneimittel einnehmen, die Flüssigkeit abtreiben.
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