Was sind die Ursachen der Inkontinenz?
Inkontinenz kann durch mehrere Faktoren verursacht werden, einschließlich schwacher oder überbeanspruchter Muskeln im Beckenboden Es gibt verschiedene Arten Inkontinenz, wie Stress-Inkontinenz, wo man verliert unerwünschten Urin während der Übung, und Dringlichkeit Inkontinence, in dem man plötzlich fühlt sich ein dringendes Bedürfnis zu urinieren. Generell ist Inkontinoenz durch die Verzögerung des Beckenbodens verursacht, zum Beispiel während der Menopause oder nach der Geburt Selbst jüngere Frauen können darunter leiden.ungenügender Einsatz der Muskeln Inkontinenz kann auch durch extreme Muskelbelastung verursacht werden, wie wenn die Heben von schweren Gegenständen, bei anhaltendem Husten oder bei bestimmten Sportarten wie dem Gewichtheben.
Setz dich nicht nur mit dem Problem da hin.
Wenn Sie unter Harnverlust leiden, ist es wichtig, Lösung des Problems Und nicht um sich darum zu sorgen. Indem Sie etwas darüber früh, erhöhen Sie die Wahrscheinlichkeit der Heilung. Obwohl es nicht möglich ist, die Inkontinenz auf einmal loszuwerden, gibt es Lösungen zur Verfügung, um Symptome zu reduzieren. Heutzutage gibt es eine breite Palette von saugenden Geräten auf dem Markt, wie z.B. Einlegekreuze, Einwegunterwäsche und Windeln. Es kann schwierig sein, diese Werkzeuge aufgrund von Scham zu verwenden, aber ihre Verwendung kann Ihren Alltag erheblich erhöhen erleichtern. Darüber hinaus können gezielte Behandlungen helfen, die Qualität der Behandlung zu verbessern und Lösung des Problems, so ist es wichtig, um Hilfe zu suchen und nicht weiter gehen mit Inkontinenz Beschwerden.
Ausbildung des Beckenbodens
Inkontinenz kann durch die Stärkung der Muskeln des Beckenbodens, unabhängig von Ihrem Alter behoben werden. Diese Übungen sind nicht nur nützlich zur Behandlung von Inkontinenz, aber auch für Prävention Durch diese Übungen regelmäßig, können Sie Urinverlust lindern oder sogar ganz aussteigen. Also konzentrieren Sie sich auf die Stärkung Ihrer Muskeln und genießen Sie eine unbeschwertes Leben ohne unerwünschten Urinverlust.
Kegelübungen am Morgen
Eine guter Beckenboden ist unerlässlich für die Gesundheit und das Wohlbefinden von Frauen. Glücklicherweise gibt es mehrere Möglichkeiten, diese Muskeln zu stärken, einschließlich spezielle Kegel Übungen, einfach zu Hause Es ist wichtig zu wissen, wo sich die Beckenbodenmuskulatur befindet, die sich rund um die Vagina, Blase und Anus bemerkbar macht.
Eine einfacher Weg Um diese Muskeln zu trainieren, ist es, indem Sie versuchen, den Urinfluss zu stoppen. Dies hilft, die Muskeln bewusst zu werden und wie man sie strafft. Am Morgen Es wird einfacher sein, die Muskeln zu stärken, wenn sie noch nicht aktiv sind.
Sobald die Muskeln bewusst und wie sie zu straffen, Kegel Übungen können leicht werden durch Halten der Kontraktion für ein bis sieben Sekunden durchgeführt.mehrmals am Tag sind getan, auch während des Sitzens auf einem Stuhl im Büro oder beim Surfen im Internet.
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and then Add to Home Screen.
