Tipps für Nackenschmerzen, Rückenschmerzen, Fußschmerzen, ... 

Nackenschmerzen

Eine Auswahl der verschiedenen Behandlungsmöglichkeiten, die durchgeführt werden können:

1.Eine gute Einstellung
Das Halten des Kopfes zurück ist die schlechteste Haltung, die ein Hals leiden kann. Unterstützung des Kinns durch die Hand, Biegen nach unten, Lesen im Bett, beobachten Sie langfristige TV, ... Sie sollten vermeiden, eine entspannte Haltung mit dem Kopf in normaler Haltung oder leicht gebogen über... Lesen oder schreiben Sie wird immer die Ellbogen auf dem Tisch ruhen und man muss immer eine entspannten Position einnehmen, mit den Köpfen in normaler Position oder etwas über. Fernsehen zu beobachten wird weniger Schmerzen verursachen, wenn man das Gerät niedriger. Die Büroangestellten suchen einen unteren Tisch

 

2.Richtige Schlafhaltung
Ein Kissen ist genug, um den Kopf davon abzuhalten, sich zu sehr zu beugen. Rollenkissen oder SchuhkissenIn der Halshöhle mit einer Dicke von 10 bis 15 cm und etwas tieferen Rücken des Kopfes platziert
(Man benutzt rollendes Kissen im Rücken oder seitlich.) Bauchschlaf verursacht immer eine Menge Nackenbelastung. Für die Sitzschwellen empfehlen wir auf jeden Fall: Nackenkissen An.

3. Der Präsident Lokale Wärme
Ein Schwammtuch in heißem Wasser, eine heiße Dusche, ein Kissen aus KirschengrubeEine Infrarotlampe ist ideal für schwere Schmerzen. Sie sollte jedoch nicht länger als 20 Minuten verwendet werden, wenn sich der Schmerz nicht verschlechtern kann. Danach können Sie einige vorsichtige Nackenbewegungen ohne Schmerzen oder eine sanfte Massage vornehmen.

 

4. Das ist nicht wahr.Weicher Kragen
Dies ist eine gute Behandlungsform, und es ist wichtig sicherzustellen, dass der Kopf nicht zurückgedrängt wird. Kragen Man kann es in der Nacht tragen, man entscheidet, wie oft und wie lange man das Halsband trägt. 

 

5. Richtlinie Medizin
Reduzieren Sie Schmerzen, aber haben keinen Heilungswert (Voltaren, Apranax...). Nehmen Sie so wenig wie möglich davon (außer Paracetamol).

 

6. Richtlinie Strahlenbehandlung
Ultraschall, Diadynamik, etc. sind nur mit Ihrer Kinese möglich.

 

Werkzeuge, um mit Nackenschmerzen zu helfen . .

 

 

Rückenschmerzen

Verstärkte Rücken- und Bauchmuskeln verhindern Rückenschmerzen
Ihre Muskeln geben Rückenstütze und Stabilität. Bitte beachten Sie, dass Sie auf ein Gleichgewicht zwischen Bauch- und Rückenmuskulatur abzielen. zu viele abs entwickelt, Ihr Torso wird leicht (fast unsichtbar) Biegen nach vorn sein und das ist genug, um Körperhaltung verursacht schmerzbedingte Symptome. Der Zweck der Übungen ist es, halten Sie sich gerade - fast senkrecht - so dass keine Spannung in Ihrem Körper zu schaffen.

Machen Sie einen Sport, den Sie mögen
Sehr regelmäßige Sportarten sind wichtig. Wählen Sie also einen Sport, den Sie mögen und keinen Sport, der angeblich gut für Ihren Rücken ist. Natürlich gibt es bestimmte Sportarten, die Sie nicht tun sollten, wenn Sie einen schwachen Rücken haben (Volleyball, Fallschirmspringen, etc.). Ihren gesunden Menschenverstand Fragen Sie einen Gesundheits-Profi nach Tipps auf Ihrer eigenen Größe, um sicherzustellen, dass Sie die richtigen Bewegungen für Ihren Rücken während der Ausübung und dass Sie auch die Muskeln, die erforderlich, um so harmonisch wie möglich ein Muskelsystem aufzubauen zu stärken.

 

Werkzeuge, um mit Rückenschmerzen zu helfen . .  

 

 

Fußschmerzen

Die Füße sind die Träger unseres Körpers. Achten Sie auf sie gut! Haben Sie stand oder ging eine Menge und haben schmerzhafte Füße? Nehmen Sie einen Fuß Bad. Glätten Sie Ihre Füße in einem Eimer für 15 Minuten mit Brausetabletten oder Badöl. Dies wird Ihre Füße entspannen und fühlen sich wie wiedergeboren. Immer schützen Sie Ihre Beine mit den richtigen Strümpfen. Haben Sie nichts dagegen, diese an und aus jedes Mal? Achten sie darauf, unsere handlichen Helfer überprüfen!

Strumpfhilfen, Schuhziehhilfen und Stützstrümpfe, aufblasbare Keilkissen, Alternativen zu teurem Doff und Donner Und so viel mehr finden Sie in dieser Kategorie.

Entdecken Sie, was wir in unserem breiten Sortiment haben, um Ihre Füße zu trainieren, zu schützen und zu erhalten.

 

Werkzeuge, um mit Fußschmerzen zu helfen . .

 

 

Beinschmerzen

Schwere Beine sind kein Spaß!

Weiter! Durch die Bewegung fördern Sie die Durchblutung der Beine und verhindern ein schweres und müdes Gefühl im Bein. Versuchen Sie also, eine halbe Stunde lang zu gehen oder zu zyklieren.

 

Vermeiden Sie es, lange aufzustehen. Langes Stehen (oder Sitzen in einer mit den Beinen gekreuzten Position!) verhindert die Zirkulation.

Zu enge Kleidung kann auch die Durchblutung behindern und schwere und müde Beine hervorrufen.

 

Vermeiden Sie kalte Füße. Legen Sie Ihre Beine ein wenig in der Nacht. Zum Beispiel, legen Sie ein zusätzliches Keilkissen auf dem Fuß des Bettes, um Ihre Füße auf. Durch das Setzen der Füße, Sie stimulieren die Zirkulation in den Beinen und es ist einfacher für Blut, wieder durch die Vene Ventile zu fließen.

 

Anregung der Zirkulation mit wechselnden Bädern. Umschaltende Bäder sind auch eine sehr gute Möglichkeit, um die innere Zirkulation zu stimulieren. Erstens halten Sie Ihre Füße drei Sekunden lang in einem heißen Bad, dann verwenden Sie kaltes Wasser für drei weitere Sekunden und wiederholen Sie dies mehrmals. Sie können dies auch in der Dusche tun, indem Sie den Duschkopf auf Ihre Beine richten und abwechselnd warmes und kalteswasser auf Ihr Bein sprühen.

 

Gehen Sie hin und wieder barfuß. Barfuß im Gras oder Sand zu gehen verbessert die Zirkulation. Gehen Sie auf Zehen manchmal.

 

Hör auf zu rauchen. Ein guter Tipp für Raucher unter uns. Rauchen ist schädlich für die Blutgefäße und Venen. Daher versuchen, das Rauchen einzustellen.

 

Werkzeuge, um mit Beinschmerzen zu helfen . .

 

Einzelschmerzen

Ein verstauchtes oder verstautes Knöchel führt oft zum Gehen oder Sport. Ein gespenstischer Knödel lässt plötzlich den Fuß zusammenbrechen, was das Knöchen-Armband dehnen oder reißen lässt. Oft reißen einige Blutgefäße. 

Glücklicherweise gibt es viele kleine Werkzeuge Wir haben viel mit diesem Schmerz zu tun.Fersen- und Knöchelschützer, Fußpolster, nur Schienen usw.

Übergewichtige Menschen haben oft mit Knöchelproblemen zu tun. Dies liegt daran, dass die Knödel, wie die Knie, ein großes Gewicht tragen müssen, das Stabilität und Flexibilität verschlimmert. Oft fügt dies das Problem der geschwollenen Füße hinzu. Dies erhöht die Gefahr eines Fehlschritts und einer späteren Schwellung. So vermeiden Sie Überlastung Ihrer Knöppel durch die Beobachtung Ihres Gewichts.

Werkzeuge, um mit Knöchelschmerzen zu helfen . .

 

 

Hüftschmerzen

Wenn eine Entzündung des Hüftgelenks angewendet wird, sollte das Gelenk entlastet werden. Dies ist jedoch nicht immer gleichbedeutend mit dem Nicht-Bewegen. Wenn die Ursache im unteren Rücken liegt, wird eine Dosisbewegung sogar empfohlen. In beiden Fällen ist Übergewicht schädlich. Versuchen Sie also, Ihr Gewicht zu kontrollieren und fallen Sie bei Bedarf ab. Für Muskelverletzungen wie z.B. Belastung und Tränen sollten Sie zu einem Kinesitherapeuten gehen. Hier finden Sie viele Werkzeuge, um die richtigen Übungen zu Hause zu machen. 

Bei Rückenproblemen liegt der Schwerpunkt mehr auf Bewegung, Bewegung, korrekter Haltung und ggf. Schmerzlinderung. 

 

Übungen bei Hüftarthritis
Hier ist ein Trainingsprogramm, das sich auf die Beweglichkeit der Hüfte konzentriert. Jede Übung wird in einer Reihe von drei durchgeführt. Nehmen Sie 30 Sekunden Pausen nach jeder Serie. Viel Glück.

Mobilisierungsübung 1:
Lege dich auf den Rücken mit einem Bein gebogen und der Fuß flach auf dem Boden. Das andere Bein hält Sie auf dem Fußboden gestreckt. Bewegen Sie die gespannten Bein über den Boden, dann schieben Sie es zurück nach drei Sekunden. Dann machen Sie diese Übung mit dem anderen Bein.

Mobilisierung 2:
Lege dich auf deinen Rücken und deine Beine und die Füße und ihre Füße, die flach auf dem Boden sind; zieh deine Beine aus, aber halte deine Füße zusammen! Halte diese Stellung acht Sekunden lang.

Muskelverstärkte Übung 3:
Lege dich auf den Rücken mit erhobenen Beinen und flachen Füßen auf dem Boden. Kippe dein Becken nach vorne und mache eine Brücke, wo dein Oberkörper entlang deiner oberen Beine kommt. Zurück in die Ausgangsposition.

 

Geräte zur Unterstützung bei Hüftschmerzen .

 

 

Schmerzen in der Schulter

Schmerzen in der Schulter, ständig vorhanden oder nur, wenn Sie Ihren Arm bewegen wollen, kann auf Osteoarthritis in der Schulter. Weitere Symptome können sein, dass Ihre Schulter in der Nacht schmerzt, dass die Schultern knacken, wenn man sich bewegt und dass Sie den Arm weniger gut nutzen können.

Arthrose ist eine wichtige Ursache für Schmerzen und Schäden am Schultergelenk. Manchmal geht dies zusammen mit Osteoarthritis der Halssäule. Dies kann zu einem Strahlende Schmerzen vom Hals bis zur Schulter führen. Ergotherapie wird in erster Linie in Stretching und anderen passiven Übungen, die Ihnen helfen, an erster Stelle wieder Ihre Bewegungsmuster von der Schulter und die Schmerzen zu lindern. Sobald der Schmerz unter Kontrolle ist, wird Ihr Ergotherapeut wird Ihnen einige Übungen, müssen Sie helfen, die Kraft in Ihrem Arm und Schulter wieder herzustellen.

Zu den Werkzeugen in dieser Kategorie gehören ein robustes Tragetuch/Schultergurt/Armband und andere nützliche Werkzeuge.

 

Werkzeuge, die bei Schulterschmerzen helfen . .

 

 

Armschmerzen

Es gibt mehrere Arten von Armschmerzen. Dies kann auch dazu führen, dass ein Mausarm (RSI) ein Tennisarm oder ein Golfarm sein. Sie können auch Muskelschmerzen in Ihren Armen haben.

Eine Mausarm Ein Mausarm ist eine Form von RSI, die für Reproductive Strain Jury steht, was eigentlich bedeutet, dass Sie eine bestimmte Handlung in einer Menge falscher Weise getan haben. Zum Beispiel, wenn Sie viel mit einer Maus in einer falschen Position klicken, können Sie RSI in den Armen, Hals oder Schultern zu bekommen. RSI ist ein Zustand, der sich allmählich entwickelt, aber kann ernsthafte Beschwerden verursachen. Stellen Sie sicher, dass man eine gute Arbeitsposition und einen guten Stuhl in der richtigen Höhe, um einen Mausarm zu verhindern.

Eine Tennisarm Der Schmerz liegt um den Ellbogen und der Ort, an dem sich die Unterarmmuskulatur am äußeren Ellenbogenknödel befindet, wird gereizt. Wenn man die Hand drückt oder das Handgelenk sich zurück biegt, tut es weh. Das gleiche gilt für den Vorderarm. Grundsätzlich geht ein Tennis-Ellbogen von sich aus vorüber und man muss dafür geduldig sein. Es kann Monate dauern, bis ein Tenniellebogen verschwindet.

Das Niedrige Welle Es ist eine Form von Armschmerzen in Ihrem Unterarm. Die Schmerzen befinden sich an der Stelle, wo die unteren Armmuskulatur am inneren Ellenbogen-Knirsch befestigt ist und es schmerzt, wenn Sie Ihre Hand drücken, Ihr Handgelenk nach vorne biegen oder Ihren Unterarm nach innen drehen. Ein Wellenarm geht normalerweise an sich vorbei, aber das kann Monate dauern.

Armschmerzen kann auch durch Muskelschmerzen Zum Beispiel Muskelschmerzen wird durch Bewegung oder Heben verursacht. Wenn Sie viel Tennis oder Badminton spielen, kann dies Muskelschmerzen verursachen.

 

Hilfsmittel zur Hilfe bei Armschmerzen . .

 

 

Wristschmerzen

In einem Verletzung des Handgelenks Sie haben eine Verletzung am Handgelenk.Schwimmen oder Überlastung Wenn Sie eine Drehung am Handgelenk haben, werden die Gurte und Haare um das Handgelenk gestreckt oder zerrissen. Außerdem können Ihr Knorpel und die Reifen in Ihrem Handgelenk auch beschädigt werden. In der Regel ist ein Sturz oder eine Kollision die Ursache eines Handgelenks Schäden.

Wenn Ihr Handgelenk überlastet ist, haben Sie in der Regel Schmerzen auf der Innenseite Ihres Handgelenks. Es ist schwierig und sehr schmerzhaft, Ihr Handgelenk zu bewegen, meist Frauen leiden unter einer Handgelenkverletzung häufiger als Männer. Dies liegt daran, dass sie weniger Kraft in ihren Handgelenken haben, um Kräfte aufzunehmen.

Wir haben viele Werkzeuge, um die Handgelenksmuskulatur und auch Schutzausrüstung wie Pulsbremsen.

 

Werkzeuge, um mit Handgelenksschmerzen zu helfen . .

 

 

Schmerzen in den Fingern

Arthrose der Hände und Finger sind degenerative Symptome, die die Gelenke beeinflussen.Schwellungen treten bei Schmerzen und Steifigkeit auf): "Die Geschichte der Welt.

Bei Menschen mit Arthrose Der normale Knorpel nimmt allmählich an Dicke ab, bis der Knochen völlig frei ist und sich die Trümmer übereinander streuen. Es sind in der Regel die Gelenke der Knöchel in der Mitte der Finger, der Fingerspitze und des Gelenks an der Basis des Daumens, die betroffen sind.

In der Regel sind Warnsignale lange bevor man erkennt, dass es ein Problem gibt. Diese werden oft ignoriert, weil man immer noch denkt, dass Osteoarthritis etwas für ältere Menschen ist. Daher ist es sehr wichtig, sie frühzeitig zu erkennen und zu behandeln.Schmerzen und Steifigkeit am Handgelenk, Finger und Daumengelenk): "Die Geschichte der Welt.

 

Werkzeuge, die mit Schmerzen in den Fingern helfen.

 

 

Handschmerzen

Werkzeuge, die mit Handschmerzen helfen . .

 

 

Kopfschmerzen

Geräte, um mit Kopfschmerzen zu helfen.