10 Tipps, um alt glücklich zu wachsen

Gesundes Altern zeigt körperliches, psychologisches und soziales Wohlbefinden an, wenn man älter wird. Hier spielen die folgenden Faktoren eine entscheidende Rolle: soziale Beziehungen mit Familie, Freunden und Nachbarn, Unabhängigkeit, die Nachbarschaft, wo Sie leben, Ihre psychologischen Familien, ...

Wir werden die psychologische Ebene vergrößern, und Sie haben diesen Aspekt vollständig in Ihren Händen.Wie interpretiert man das Leben?

1. Seien Sie optimistisch

Wie stehen Sie im Leben? Wie ein saurer Strumpf oder jemand mit rosa Brille? Schauen Sie sich die Dinge auf eine positive Weise. Einige Dinge können nichts ändern, also warum nicht sehen, die Vorteile von ihm statt der Nachteile? Wenn es ein regnerischer Tag ist, nicht darüber beschweren, aber zufrieden sein, dass Ihre Blumen in Ihrem Garten wieder leben.

2. Tun Sie etwas für einen anderen

Freiwilligentätigkeit und Hilfe für andere tragen zu einem großen Teil zur Lebensqualität einer Person bei. Sie fühlen sich als Person wertvoll und fühlen sich in der Gesellschaft beteiligt.

3. Freuen Sie sich auf bestimmte Dinge

Planen Sie etwas Spaß, um sich auf jeden Tag zu freuen. Wie wäre es mit einem Kuchen von Ihrem Lieblings-Patissier? Oder eine TV-Show, die Sie zum Lachen bringt? Auf dem Kaffee mit Ihrer Freundin? Oder Face-Time mit Ihrem Enkelkind?

4. Seien Sie dankbar

Beschweren Sie sich nicht über die Dinge, die nicht da sind, sondern seien Sie mit den Dingen, die Sie haben, zufrieden. Dies ist für Ihren Geisteszustand förderlich und so werden Sie ein starker Mensch, mental.

5. Seien Sie aktiv

Schaffen Sie ein aktives und abwechslungsreiches Leben. Machen Sie einen täglichen Spaziergang und lösen Sie regelmäßig ein Kreuzworträtsel oder lernen Sie ein Gedicht aus dem Kopf. So bleiben Sie körperlich und mental gesund.

6. Seien Sie offen für neue Aktivitäten

Wollen Sie lernen, wie man mit Skype für eine Weile arbeiten? Gehen Sie für es. Oder Sie möchten eine neue Sprache lernen? Gehen zu neuen Orten, neue Veranstaltungen, neue Menschen treffen.

7. Akzeptieren Sie Situationen, die Sie nicht ändern können

Die Gesundheit wird oft schlechter, wenn man älter wird. Es gibt keinen Sinn, Dinge zu heulen, die man nicht ändern kann. Eine gute Idee ist die aktive Suche nach Alternativen. Heutzutage gibt es viele Möglichkeiten für ältere Menschen: Essen nach Hause liefern, Fahrer zu erschwinglichen Preisen, verbringen den Tag mit anderen in einem Tageszentrum, ...

8. Versuchen Sie, das Leben zu genießen

Das Glück ist in den kleinen Dingen, sagen sie immer. Das ist richtig. Eine Umarmung, ein herzerwärmendes Gespräch, die Sonne auf deinem Gesicht, ein Lächeln von einem Fremden,

9. Moderieren Sie Ihre Erwartungen

Auf diese Weise wirst du weniger enttäuscht sein, und es wird deiner Stimmung helfen.

10. Vergleichen Sie sich mit denen, die schlechter sind als Sie

Alles ist relativ. Wer am besten relativieren kann, ist am glücklichsten. Wie Sie die Situation interpretieren, beeinflusst Ihr Glück viel mehr als wie die Situation wirklich ist.

Quelle:

Gabriel, Z., & Bowling, A. (2004). Lebensqualität aus der Perspektive älterer Menschen. Alterung & Gesellschaft, 24(5), 675-691.