Der Fortschritt von proteinreichen Produkten
Proteinpulver, Proteinriegel und extra Proteinkäse sind aus dem Supermarkt nicht mehr leicht vorstellbar. Große Marken spielen dabei praktisch, indem sie ihre Produkte allgemein zur Verfügung stellen. Aber brauchen Ihre Muskeln diese Ergänzungen, Getränke und Lebensmittel? Und wie viele Proteine sind nach intensivem Training tatsächlich ausreichend?
Von schlank bis muskulös
Wo in der Vergangenheit der Fokus auf einem schlanken Körper lag, hat sich der Trend nun stark und muskulös verschoben. Dies ist eine positive Veränderung, weil der Schwerpunkt eher auf Gesundheit als auf Aussehen liegt. Krafttraining und Muskelaufbau sind in den letzten Jahren sehr beliebt geworden. Parallel dazu hat sich auch die Verwendung von Proteinpulver, Proteinriegeln und anderen Proteinpräparaten erhöht. Wir denken schnell, dass wir nach jeder Sportveranstaltung Proteinshake brauchen, um Fortschritte zu machen. Aber brauchen wir diese zusätzlichen Proteine nach jedem Training oder übertreiben wir?
Mehr Protein, mehr Muskelwachstum?
Der Konsum von genügend Protein ist für den Aufbau und die Erhaltung der Muskelmasse. Aber was passiert mit dem überschüssigen Protein, wenn Sie mehr als Sie brauchen? Dieser Überschuss führt nicht zu einem zusätzlichen Muskelwachstum. Wenn Ihr Körper zu viel Protein hat, wird es in Energie umgewandelt. So mehr Proteine essen nicht beschleunigen Sie Ihre Progression. Warum schwören Sportfanatiker dann auf Proteinpulver und Proteinriegel? Weil es eine einfache und schmackhafte Weise ist, genug Protein zu bekommen.
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