Welche Übungen können Sie tun, um das Gleichgewicht zu verbessern?
Dies können einfache Übungen sein, für die Sie sich eine Weile jeden Tag:
- Wandern auf den Zehenspitzen oder auf den Fersen
- Rückwärtsgehen
- Straßenwanderwege
- Über die Objekte gehen
- Aufnahme von Objekten durch Biegen
Tai Chi ist auch eine ideale Übung, um Mobilität und Gleichgewicht zu erhalten. Tai Chi sind eine Reihenfolge von Bewegungen, die ruhig, langsam und kontinuierlich durchgeführt werden. Diese Gesundheitsübungen sind langsam, weich und für alle Altersgruppen geeignet.
Aber Tanzen hilft auch, das Gleichgewicht zu stärken und die motorischen Fähigkeiten zu halten. Es gibt eine Reihe von Assoziationen, die daran arbeiten, dass Senioren an kühlen Tanznachmittagen tanzen.
Tipp: Zuerst gehen Sie mit einem Physiker oder Arzt, um herauszufinden, was der beste Weg für Sie ist, Ihr Gleichgewicht und / oder Muskeln zu stärken, vermeiden unnötige Risikoderivate!
and then Add to Home Screen.
