Le phénomène de se lever la nuit pour manger est reconnaissable pour beaucoup, mais peut parfois être plus qu'une petite faim. Tant le «Nuit Syndrome de Manger» (NES) que les «Sleep Related Eating Disorders» (SRED) sont des conditions dans lesquelles les gens se réveillent à minuit avec une envie irrésistible de manger. Cela peut avoir de graves conséquences pour la santé physique et mentale.
Pas n'importe quel mal.
- NES et SRED:
- NES:Les gens sont éveillés et conscients de leur comportement alimentaire.
- ÉLÉMENT:La nourriture est faite pendant le somnambulisme et on ne se souvient pas.
- Impact:
- Prise de poids
- Fatigue
- Le désespoir dû à la culpabilité
- Risque de blessures causées par la somnambulisation avec des ustensiles de cuisine
Cause:Problèmes de sommeil
- Les deux troubles peuvent être causés par des facteurs tels que le stress, la dégradation du biorythme et la qualité du sommeil.
- Circle vicieux : La nourriture de nuit conduit à moins d'appétit pendant la journée, ce qui conduit à plus d'appétit la nuit.
Approche
- Éviter le stress: La relaxation au sommeil peut réduire le stress et aider à prévenir les repas de nuit.
- Restaurer le biorythme: Mangez à des heures fixes, même si vous n'avez pas faim, et maintenez un rythme de sommeil régulier.
- Environnement de sommeil confortable: Fournir un lit confortable, matelas et oreiller, et créer un environnement apaisant dans la chambre.
Si ces conseils n'aident pas ou s'il y a des soupçons de troubles du sommeil, il est conseillé de consulter un médecin pour une évaluation et un traitement complémentaires.
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