Schmerzen oder Schwächung durch Stress: Was Sie wissen müssen und wie Sie es Licht

Schmerz und Stress: Eine unerwartete Verbindung

Es mag überraschend erscheinen, aber Stress kann unbewusst zu Spannungen in den Muskeln des Halses führen. Diese Spannung kann sich in verschiedenen throth-bezogenen Beschwerden manifestieren, wie z.B. einen Klumpen im Hals, Halsspannung oder sogar Schluckprobleme, die als psychogene Dysphagie bekannt sind, wenn Stress die zugrunde liegende Ursache ist. Sloothaak zufolge kann dieses Phänomen mit zugrunde liegenden emotionalen Aspekten und der Angst, bestimmte Emotionen zu erleben, zusammenhängen.

Schmerz und Angst: ein tiefer Mechanismus

Die Angst vor Gefühlen, sagt Sloothaak, kann zu Halsproblemen führen. Eine häufige Beschwerde ist die Rachenspannung, bei der Stress unbewusst zu Kontraktionen der Halsmuskulatur führt. Forschung, einschließlich einer kleinen Studie des Vanderbilt University Medical Center, unterstützt diese Verbindung, wobei die Muskeln, die den Kehlkopf steuern, unter Stress gestellt werden während Stress. Obwohl mehr Forschung erforderlich ist, zeigt sie, dass die Auswirkungen von Stress auf den Körper nicht unterschätzt werden sollte.

Wie man mit throat Spannung?

Wenn Stress Halsschmerzen verursacht, gibt es glückliche Schritte können Sie ergreifen:

1. Affect Phobia Therapie: Sloothhaak empfiehlt die Affect Fobie Therapie, die speziell für diejenigen entwickelt wurde, die Angst vor Emotionen haben.Die Therapie konzentriert sich auf innere Erfahrung, Selbstverständnis und zwischenmenschliche Elemente, um mehr Selbstvertrauen zu entwickeln.
2. Logo und Physische Therapie: Ein Logopäd oder Physiotherapeut kann Ihnen beibringen, Entspannungsübungen zu verwenden, um die Muskeln in Ihrem Hals und Hals zu entspannen, was helfen kann, Halsschmerzen durch Stress zu reduzieren.
3. Selbsthilfe: Wenn der Schritt zu einem Profi zu groß erscheint, können Sie sich selbst beginnen. Emotionen zu stärken und Stress zu reduzieren mit praktischen Tipps und Entspannungstechniken kann ein guter erster Schritt sein.
4. Lesen Sie über Emotionen: Sloothaak empfiehlt, das Buch'Omar zu lesen, um deine Emotionen zu lesen', wenn du selbst loslegen willst. Dies kann dir helfen, bewusster mit deinen eigenen Emotionen umzugehen.

Denken Sie daran, dass Sie nicht allein sind, und es gibt verschiedene Ansätze, um die Halsspannung und Halsschmerzen durch Stress zu bekämpfen. Die Verbindung zwischen Stress und körperlichen Beschwerden zu erkennen, ist ein wichtiger Schritt in Richtung Wohlbefinden.