Eine Muskelanziehung, auch als Verstauchung bekannt, ist eine häufige Verletzung, die auftritt, wenn ein Muskel oder Sehnen unter zu viel Spannung ist. Wie erkennen Sie eine Belastung und was können Sie dagegen tun? In diesem Blog-Post diskutieren wir die Symptome, Ursachen und die Behandlung einer Muskelansammlung.
Symptome der Muskelanziehung
Die Symptome der Muskeldehnung können je nach Schweregrad der Verletzung variieren, aber häufige Symptome sind:
- Schmerzen oder Empfindlichkeit im betroffenen Bereich
- Rötung oder Blutergüsse
- Schmerzen in der Bewegung
- Muskelkrämpfe
- Schwellung
- Muskelschwäche
Ursachen der Muskelanziehung
Eine Muskeldehnung kann durch akute Bewegung oder Überlastung auftreten. Akute Belastung kann durch plötzliche Bewegungen verursacht werden, wie falsche Körperhaltung beim Heben von schweren Objekten. Chronische Muskelstrecken können aus wiederholter Muskelüberlastung resultieren, wie zum Beispiel Bewegung oder Aktivität, die die gleiche Bewegung erfordert.
Obwohl jeder Muskelanziehungen bekommen kann, sind ältere Menschen, übergewichtige Menschen und Teilnehmer an Kontaktsportarten ein erhöhtes Risiko. Bestimmte Körperteile sind auch empfindlicher auf Strecken, einschließlich Finger, Handgelenke, Knöchel, Schultern, Leisten, Hamstrings, unteren Rücken und Knie.
Tränen, Verstauchungen oder Muskelrupturen?
Es ist wichtig, den Unterschied zwischen einem Stamm, einer Verstauchung und einem Muskelrupturen zu kennen. Ein Stretch verursacht eine Muskel- oder Sehnenverletzung, während ein Spuckschaden die Gewebebindungen beschädigt, die zwei Knochen verbinden. Ein Muskelrupture ist eine schwerere Verletzung, bei der die Muskelfasern tatsächlich reißen.
Behandlung der Muskelanziehung
Leichte Muskelstrecken können in der Regel zu Hause mit den folgenden Schritten behandelt werden:
- Kühlung: Kaltes fließendes Wasser, eine kalte Packung oder Eiswürfel direkt nach der Verletzung auf die betroffene Stelle auftragen, um Schwellungen und Entzündungen zu reduzieren.
- Erhöhung: Heben Sie den verletzten Körperteil auf, um die Schwellung zu verringern.
- Druckbandage: Falls erforderlich, kann ein Druckverband verwendet werden, um weitere Schwellungen zu verhindern.
- Ruhe: Geben Sie dem verletzten Bereich ausreichend Ruhe und vermeiden Sie Aktivitäten, die Schmerzen verursachen, bis die Symptome verschwunden sind.
Wenn die Symptome anhalten oder sich verschlimmern, wie unerträgliche Schmerzen, Taubheitsgefühl oder Kribbeln, ist es ratsam, ärztliche Hilfe zu suchen.
Eine Muskeldehnung kann ärgerlich sein, aber mit der richtigen Behandlung und Pflege kann es schnell heilen. Denken Sie immer daran, auf Ihren Körper zu hören und zu vermeiden, dass Überlastung Verletzungen zu verhindern.
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